Thursday, March 14, 2019

Become the Best Communicator You can Be * Diventa il Miglior Comunicatore che Puoi Essere * Devenir le meilleur communicateur possible

per il testo italiano scorri in basso
pour la langue française, voir en-dessous

Become the Best Communicator You can Be 
By Kass Thomas

As human beings, one of the more advantageous abilities we have is the ability to communicate. Other species also have their own unique ways to communicate though, that are effective in their own right.
In many ways, humans have an upper hand, but in other ways we succumb to pressures that distort our message, and what we want to communicate.
The determination to always be ‘right’, greed, pride and other unproductive motivations do more harm than good in the long run. These elements contribute to a lesser standard of communication which leads to the opposite of what we desire from communication, and creates confusion.

It is helpful to think about where we want to reach through communication and backtrack from there.
What is the desired result of communication?
I would say it is clarity, end result, and in an ideal situation, equal satisfaction for all parties that are affected by communication.

There are multiple things that we communicate:
1. Opinions/Thoughts
2. Feelings
3. Facts

Keep in mind, the first two could be our own opinions and feelings or others’ opinions and feelings. These two communication topics are also subjective, and differ from person to person.

Now, the question: How Can You Become the Best Communicator You Can Be?
Communication is a skill that has become highly desired not just in personal matters, but also in businesses. A good communicator can be the difference needed to achieve personal and business goals.

Here are a few ways I check myself, and my communication:

1.  LISTEN first, and TALK later
If ever you are in a discussion with someone, make sure that the tone of the discussion tips more towards ‘conversation’ than towards ‘argument’ in the communication scale.
When we listen to the other parties first, we have a better chance in understanding where they are coming from. Everyone thinks they are right, because they are the only people that understand the perspective that makes them think they are right.
For example, A is a vegetarian. A wants a pineapple pizza and B wants pizza with ham. If B listens to WHY A wants to order a pineapple pizza (because A cannot consume ham) B might be in a better place to understand where A is coming from.
So LISTEN and understand the reason why anyone’s thought differs from yours.

2.      Talk CLEARLY and SLOWLY
One of the simplest ways to become an excellent communicator and make sure that people actually listen to you: Talk slower.
A major reason why most of us rush through our words, is because we are afraid to take up too much time. We are afraid someone will cut us off, or not want to hear us. This is a misconception, because people WILL listen to you as long as you say things they can relate to. So first, check your content according to your audience. If it is good to go, take your own sweet time, with some pauses in between and be at ease when you talk.

3.      Don’t HEAR to answer, LISTEN to others
A lot of us ALWAYS have an answer ready. We approach conversations like a debate, and have already imagined every possible answer and response. We create a structure to the conversation, without even listening to what the other person says. This is driven by the need to always prove ourselves “right”. But think about it, what is right?
Right is what we perceive it to be. It can change if we hear something valuable by another, and that information can make our perception of right better than ever.

4.      EMPATHISE and NEVER BELITTLE
We also have a tendency to look down upon people when we have a discussion.
“How do you not know that!”
“Were you living under a rock?”
And the worst one-
“Told you so!”

When did communication become a weapon? A tool used to prove that we are better?
Instead of viewing it in that way, if you feel that the discussion is tilting your way, EDUCATE, don’t CONDESCEND.
The power to give knowledge is higher than anything else, and we must remember that everyone knows something that you don’t. You have a better chance of receiving from them if you give to them generously.


 ***

Diventa il Miglior Comunicatore che Puoi Essere
di Kass Thomas

Come esseri umani, una delle abilità più vantaggiose che abbiamo è l’abilità di comunicare. Anche altre specie hanno i loro modi unici di comunicare, che per loro risultano efficaci.
In molti casi gli esseri umani hanno la meglio, ma in altri soccombiamo alle pressioni che distorcono il nostro messaggio e quello che vogliamo comunicare.
La determinazione a essere sempre “nel giusto”, l'avidità, l'orgoglio e altre motivazioni improduttive, a lungo termine fanno più male che bene. Questi elementi contribuiscono a un livello inferiore di comunicazione che ci porta ad avere l’opposto di quanto desideriamo dalla comunicazione, e ciò crea confusione.

È utile pensare a ciò che vogliamo raggiungere attraverso la comunicazione, e ripercorrerne l’andamento da lì.
Qual è il risultato che desideriamo dalla comunicazione?
Direi che è chiarezza, raggiungere il risultato e, in una situazione ideale, pari soddisfazione per tutte le parti che sono interessate nella comunicazione.

Ci sono più aspetti che comunichiamo:
1. Opinioni / Pensieri
2. Sentimenti
3. Fatti

Tenete presente che i primi due potrebbero essere nostre opinioni e sentimenti o opinioni e sentimenti di altri. Questi due argomenti di comunicazione sono anche soggettivi, e differiscono da persona a persona.

Ora, la domanda: Come Puoi Diventare il Miglior Comunicatore che Puoi Essere?
La comunicazione è un'abilità diventata altamente desiderata, non solo nelle questioni personali, ma anche nel business. Un buon comunicatore può fare la differenza necessaria per raggiungere obiettivi personali e aziendali.

Ecco alcuni modi in cui osservo me e la mia comunicazione:

1. Prima ASCOLTA e poi PARLA
Se stai discutendo con qualcuno, assicurati che il tono della discussione sia più orientato alla "conversazione" piuttosto che alla “disputa", nella scala comunicativa.
Quando ascoltiamo prima l’altra parte, abbiamo la possibilità di capire meglio da dove parte. Ognuno pensa di aver ragione, perché è l’unica persona che capisce la prospettiva che gli fa pensare di aver ragione.
Ad esempio, A è vegetariano. A vuole una pizza all'ananas e B vuole una pizza con prosciutto. Se B ascolta il PERCHÉ A vuole ordinare una pizza all'ananas (perché A non può mangiare prosciutto) B potrebbe trovarsi in una condizione migliore per capire da dove proviene la richiesta di A.
Quindi ASCOLTA e comprendi il motivo per cui il pensiero di qualcuno è diverso dal tuo.

2. Parla in modo CHIARO e LENTAMENTE
Uno dei modi più semplici per diventare un eccellente comunicatore e fare in modo che le persone ti ascoltino davvero: Parla più lentamente.
Uno dei motivi principali per cui la maggior parte di noi parlando va subito al sodo, è perché abbiamo paura di prendere troppo tempo. Abbiamo paura che qualcuno tagli corto o non voglia stare a sentirci. Questo è un equivoco, perché le persone TI ASCOLTERANNO finché dirai cose a cui possono fare riferimento. Quindi, per prima cosa, adatta i contenuti in base al tuo interlocutore. Se ti sembra gradevole, prenditi il tuoi tempi, con qualche pausa ogni tanto e sentiti a tuo agio quando parli. 

3. Non stare a SENTIRE per rispondere, ASCOLTA gli altri
Molti di noi hanno SEMPRE una risposta pronta. Ci approcciamo alle conversazioni come un dibattito e abbiamo già immaginato ogni possibile domanda e risposta. 
Ci creiamo una struttura della conversazione, senza neanche ascoltare quello che l'altra persona ha da dirci. Questo è dettato dalla necessità di dimostrarci sempre “nel giusto". Ma pensaci, cosa è giusto?
Giusto è quello che noi percepiamo che lo sia. Può cambiare se ascoltiamo qualcosa che abbia maggior valore, e quell'informazione può rendere migliore di prima la nostra percezione di ciò che è giusto.

4. EMPATIZZA e NON RENDERE MAI INFERIORE
Abbiamo anche la tendenza a guardare dall'alto in basso le persone quando abbiamo una discussione con loro.
"Come fai a non saperlo!"
“Ma dove vivi?"
E la cosa peggiore di tutte - "Te l’avevo detto!" 

Quand’è che la comunicazione è diventata un'arma? Uno strumento da usare per dimostrare di essere i migliori?
Invece di vederla in questo modo, se ti sembra che la discussione stia andando in quella direzione, EDUCA, non essere ACCONDISCENDENTE.

Il potere di dare conoscenza è più alto di ogni altra cosa, e dobbiamo ricordarci che tutti sanno qualcosa che noi non sappiamo. Hai maggiorI possibilità di imparare qualcosa da loro se dai loro generosamente. 


***

Devenir le meilleur communicateur possible
Par Kass Thomas


En tant qu’êtres humains, l’une de nos plus grandes capacités est la capacité à communiquer. D'autres espèces ont également leurs propres moyens uniques de communiquer, qui sont aussi très efficaces en soi.
De bien des égards, les humains ont un avantage, mais d’un autre côté, nous cédons à des pressions qui déforment notre message et ce que nous voulons communiquer.
La détermination a toujours avoir «raison», la cupidité, l’orgueil et d’autres motivations non productives font plus de mal que de bien à long terme. Ces éléments contribuent à un niveau de communication inférieur, qui conduit à l’opposé de ce que nous souhaitons de la communication et crée de la confusion.

Il est utile de penser à ce que nous voulons atteindre par la communication et de revenir depuis là vers ce à quoi l’on veut tendre.
Quel est le résultat souhaité de la communication ?
Je dirais que c’est la clarté, résultat final et, idéalement, une satisfaction égale pour toutes les parties concernées par cette communication.

Il y a plusieurs choses que nous communiquons :
1. Opinions / Pensées
2. Sentiments
3. Faits

Gardons à l'esprit que les deux premiers pourraient être nos propres opinions et sentiments ou les opinions et les sentiments des autres. Ces deux sujets de communication sont également subjectifs et diffèrent d’une personne à l’autre.

Maintenant, la question : comment pouvez-vous devenir le meilleur communicateur possible ?
La communication est une compétence qui est devenue hautement souhaitée, non seulement pour des questions personnelles, mais également pour les entreprises. Un bon communicateur peut être la différence nécessaire pour atteindre des objectifs personnels et professionnels.

Voici quelques façons, je m’observe moi-même et aussi ma communication :

1. ECOUTEZ d’abord, PARLEZ plus tard
Lorsque vous êtes en discussion avec quelqu'un, assurez-vous que le ton de la discussion penche davantage vers la “conversation” que vers l’ ”argumentation” dans l'échelle de communication.
Quand nous écoutons d’abord les autres, nous avons plus de chances de comprendre d’où ils viennent. Tout le monde pense avoir raison, car ils sont les seuls à comprendre la perspective qui leur permet de penser qu’ils ont raison.
Par exemple, A est végétarien. A veut une pizza à l'ananas et B veut une pizza au jambon. Si B écoute POURQUOI A veut commander une pizza à l'ananas (parce que A ne peut pas consommer de jambon), il se peut que B soit mieux à même de comprendre d'où vient A.
Alors écoutez et comprenez la raison pour laquelle la pensée de quelqu'un diffère de la vôtre.

2. Parlez CLAIREMENT et DOUCEMENT
L’un des moyens les plus simples de devenir un excellent communicateur et de vous assurer que les gens vous écoutent réellement: Parlez plus lentement.
L'une des principales raisons pour lesquelles la plupart d'entre nous se précipitent à travers nos mots est parce que nous avons peur de prendre trop de temps. Nous avons peur que quelqu'un nous coupe la parole ou ne veuille pas nous entendre. C'est une idée fausse, car les gens vous écouteront aussi longtemps que vous direz des choses auxquelles ils peuvent s'identifier. Alors, commencez par vérifier votre contenu en fonction de votre public. Si c’est le bon moment, prenez votre temps, avec quelques pauses et soyez à l'aise quand vous parlez.

3. N'entendez pas pour répondre, écoutez les autres
Beaucoup d'entre nous ont TOUJOURS une réponse prête. Nous abordons les conversations comme un débat et avons déjà imaginé toutes les réponses possibles. Nous créons une structure pour la conversation, sans même écouter ce que dit l'autre personne. Ceci est motivé par le besoin de toujours prouver que nous avons
“raison”. Mais réfléchissez-y, qu'est-ce qui est juste ?
C'est ce que nous percevons comme étant juste. Cela peut changer si nous entendons quelque chose de précieux de la part de quelqu’un autre, et cette information peut rendre notre perception du juste meilleure que jamais.

4. Faites preuve d’EMPATHIE et ne RABAISSEZ jamais
Nous avons également tendance à mépriser les gens lorsque nous discutons.
"Comment tu ne sais pas ça !"
"Vous vivez sur quelle planète ?"
Et le pire
"Je vous l'avais dis !"

Quand la communication est-elle devenue une arme ? Un outil utilisé pour prouver que nous sommes meilleurs ?
Au lieu d’envisager la chose de la sorte, si vous sentez que la discussion dévie, ÉDUQUER, ne devez pas CONDESCENDANT.
Le pouvoir d’offrir  plus de connaissances est plus grand que tout autre chose, et nous devons nous rappeler que tout le monde sait quelque chose que vous ne savons pas. Vous avez une plus chance de recevoir des autres si vous leur donnez généreusement.



#kassthomas #7steps #empoweringpeople #changetracks #communication #respect #ease #delightful #win #businessempowerment #createanewreality #loveyourselfmore #makeithappen #courage #change #life #betterlife #nevergiveup #love #happy #business #success #beyourself

Tuesday, March 5, 2019

What is Your Relationship With Your Body? * Qual è la tua relazione con il tuo corpo? * Quelle est votre relation avec votre corps? * Каковы отношения у тебя с твоим телом? * Qual é o seu relacionamento com seu corpo?

per il testo italiano scorri in basso
pour la langue française, voir en-dessous
Для прочтения текста на русском языке прокрутите вниз

Para versão em português, role para baixo


What is Your Relationship With Your Body?
By Kass Thomas

All of us are a combination of different elements. These elements join, separate, interact and react to each other to construct the totality of who we are.The elements are made up of more elements and so on. For example, our personalities include our skills, feelings and reactions.

Different parts of ‘YOU’ or ‘ME’ may include our personalities, experiences and our bodies. 
In this blog, let’s talk about ‘BODIES’, and three things about it, namely, our awareness, acceptance and appreciation of our bodies.

Your body is the best indicator of how you are feeling. Your body is the outlet your mind uses to express itself. Bodies give us signs. These are signs can be of joy, of sadness and anger, of anxiety or excitement. If we listen to our bodies, we know how we feel. When we know how we feel about things, we are able to act in the manner to do things that result in happiness and excitement, and avoid things that result in sadness and anger.


Awareness

How aware are you of your body?
I don’t mean just in terms of theory, but also in terms of feel. 
We know how many hands we have, but do we know where our hands are comfortable being placed when we are sitting? When we are sleeping or walking?

We have two legs, but how do those legs move when you run? Do they twitch when you are nervous?

When you realize a strong emotion manifesting in you, make it a point to stop and listen to your body. How is it reacting, how is it behaving?
For example, when you are nervous, does your heart beat faster? Do you start shaking your knee?

You can also track backwards from your body movements. If you suddenly notice your hand is shaking abnormally, stop and think about where your mind is at that moment. What are you thinking about, what thought is running through your mind, and then into your body and out?


Acceptance 
Do you accept your body?

Do you accept each and every part of you, from your mind to your feet? Or do you avoid thinking about it? And on the other end of the spectrum, are you in denial about your body?

Body image is a topic that has been prominent throughout history, exists in the present, and will continue to be a part of our lives in the future. It has to do with your view about your body, and what you think constructs a ‘perfect’ body, and finally, the difference between the two. 
We need to accept our body, as it is a part of us. The most important thing when you look at it should not be, ‘Does it adhere to the standards of beauty in society today?’. The correct question to ask yourself is- ‘Is my body healthy? Is it happy?’

Societal standards for beauty and physicality have become an amalgamation of manipulation and facade. We need to ask ourselves- What is Beautiful?
In my opinion, difference and diversity is beautiful, health is beautiful and joy is beautiful!

Spend some time with your body, listen to it, and check if it is healthy and happy. If it is, do not torture it, and let it remain happy, and let yourself be included in its joy.

Appreciation

Finally, do you love your body?

Your body lets you do so many things. It is the monitor to the CPU that is your mind! It is the facilitator of your thoughts and dreams. It certainly loves you, but do you love it?

Acknowledge your unique beauty, and acknowledge what makes you different. Because what makes you different is what makes you, YOU.

When we accept and love our bodies, there is an immediate ‘click’ that we feel inside. Like the sound a key makes when it hits the right spot in the key hole, you feel like you have opened yourself up to a host of new possibilities and opportunities. If you love your body, it will give you so much in return.

So there it is! Connect, interact and listen to your body. Let it flow naturally and understand what it needs, and what it can give to you!



***


Qual è la tua relazione con il tuo corpo?
di Kass Thomas

Ognuno di noi è una combinazione di elementi diversi. Questi elementi uniscono, separano, interagiscono e reagiscono gli uni con gli altri per costruire la totalità di chi siamo noi. Gli elementi sono composti di più elementi e così via. Per esempio, le nostre personalità includono le nostre abilità, sensazioni e reazioni.

Parti diverse di ‘TE’ o ‘ME’ possono includere le nostre personalità, esperienze e i nostri corpi.
In questo blog, parliamo di ‘CORPI’ e di tre relativi aspetti, cioè la nostra consapevolezza, accettazione e apprezzamento dei nostri corpi.

Il tuo corpo è il miglior indicatore di come ti senti. Il tuo corpo è la parte finale che la tua mente usa per esprimersi. I corpi ci danno dei segnali. Questi segnali possono essere di gioia, di tristezza e rabbia, di ansia o eccitazione. Se ascoltiamo i nostri corpi, sappiamo come ci sentiamo. Quando sappiamo come ci sentiamo sulle cose, siamo in grado di agire in modo di fare cose che portano a felicità ed eccitazione, ed evitare cose che provocano tristezza e rabbia.


Consapevolezza

Quanto sei consapevole del tuo corpo?
Non intendo solo in termini teorici, ma anche in termini di sensazioni.
Sappiamo quante mani abbiamo, ma sappiamo dove le nostre mani si trovano comodamente quando siamo seduti? Mentre dormiamo o camminiamo?

Abbiamo due gambe, ma come si muovono mentre corri? Sono contratte quando sei nervoso?

Quando realizzi che si manifesta una forte emozione in te, fa che sia un momento per fermarti e ascoltare il tuo corpo. Come sta reagendo, come si comporta?
Per esempio, quando sei nervoso, il tuo cuore batte più forte? Inizi ad agitare le ginocchia?

Puoi anche fare il percorso inverso dai movimenti del tuo corpo. Se improvvisamente noti che la tua mano sta tremando in modo anomalo, fermati e pensa a dove si trova la tua mente in quel momento. A cosa stai pensando, che pensiero sta attraversando la tua mente, e poi nel tuo corpo e fuori?



Accettazione 
Accetti il tuo corpo?

Accetti ogni parte di te, dalla testa ai piedi? O eviti di pensarci? Oppure all’opposto, stai negando il tuo corpo?

L'immagine del corpo è un argomento che è stato preminente nel corso della storia, esiste nel presente e continuerà a far parte delle nostre vite nel futuro. Ha a che fare con la tua visione del tuo corpo, a ciò che pensi costituisca un corpo 'perfetto' e, infine, la differenza tra i due modi.
Bisogna accettare il nostro corpo, poiché è parte di noi. La cosa più importante quando la guardi non dovrebbe essere: "Rispetta gli standard di bellezza nella società di oggi?". La domanda corretta da farsi è: "Il mio corpo è sano? È felice?

Gli standard sociali per la bellezza e la fisicità sono diventati una fusione di manipolazione e apparenza. Bisogna chiederci Cosa è bello?
Secondo me, la differenza e la diversità sono belle, la salute è bella e la gioia è bella!

Passa del tempo con il tuo corpo, ascoltalo, e controlla che sia sano e felice. Se è così, non lo torturare, lascia che rimanga felice, e che la sua gioia includa te.


Apprezzamento

Infine, ami il tuo corpo?

Il tuo corpo ti consente di fare tante cose. È il monitor per l’unità centrale del computer che è la tua mente! È il facilitatore dei tuoi pensieri e dei tuoi sogni. Sicuramente lui ti ama, ma tu lo ami?

Riconosci la tua bellezza unica e riconosci cosa ti rende diverso. Perché ciò che ti rende diverso è ciò che ti rende te, sei TU.

Quando accettiamo e amiamo i nostri corpi, c'è un "clic" immediato che sentiamo dentro. Come il suono che fa una chiave quando si inserisce nel punto giusto della serratura, ti senti come se ti fossi aperto a una miriade di nuove possibilità e opportunità. Se ami il tuo corpo, ti darà davvero tanto in cambio.

Quindi… Connettiti con il tuo corpo, interagisci con lui e ascoltalo. Lascia che fluisca in modo naturale e capisca di cosa ha bisogno, e cosa può darti!



***


Quelle est votre relation avec votre corps ?
par Kass Thomas


Nous sommes tous une combinaison de différents éléments. Ces éléments se lient, se séparent, interagissent et réagissent les uns avec autres pour construire la totalité de ce que nous sommes. Les éléments sont constitués de plus d’éléments et ainsi de suite. Par exemple, nos personnalités incluent nos compétences, nos sentiments et nos réactions.


Les différentes parties de “ VOUS ” ou “ MOI “ peuvent inclure nos personnalités, nos expériences et notre corps.
Dans ce blog, parlons de “ CORPS ”  et de trois autres choses à ce sujet, à savoir la prise de conscience, l’acceptation et notre appréciation de notre corps.


Votre corps est le meilleur indicateur de la façon dont vous vous sentez. Votre corps est la sortie que votre esprit utilise pour s'exprimer. Les corps nous donnent des signes. Ces signes peuvent être la joie, la tristesse et la colère, l'anxiété ou l'excitation. Si nous écoutons notre corps, nous savons ce que nous ressentons. Lorsque nous savons ce que nous ressentons à propos de certaines choses, nous pouvons agir de manière à faire des choses qui produisent bonheur et excitation ainsi qu’à éviter les choses qui aboutissent à de la tristesse ou de la colère.


Conscience


À quel point êtes-vous conscient de votre corps ?
Je ne parle pas seulement de théorie, mais aussi de sensation.
Nous savons combien de mains nous avons, mais savons-nous où nos mains sont à l'aise d'être placées lorsque nous sommes assis ? Quand nous dormons ou marchons ?


Nous avons deux jambes, mais comment bougent ces jambes quand nous courons ? Est-ce qu'elles se contractent quand vous êtes nerveux ?


Lorsque vous réalisez qu'une émotion forte se manifeste en vous, essayez de vous arrêter et d'écouter votre corps. Comment réagit-il, comment se comporte-t-il ?
Par exemple, lorsque vous êtes nerveux, votre cœur bat-il plus vite ? Commencez-vous à agiter votre genou ?


Vous pouvez également remonter la piste à partir des mouvements de votre corps. Si vous remarquez soudainement que votre main tremble anormalement, arrêtez-vous et réfléchissez à l’endroit où se trouve votre esprit à ce moment-là. À quoi pensez-vous, quelle pensée traverse votre esprit, puis dans votre corps et dehors ?


Acceptation


Acceptez-vous votre corps ?


Acceptez-vous chaque partie de vous, de votre esprit à vos pieds ? Ou évitez-vous d'y penser ? Et à l'autre bout du spectre, êtes-vous dans le déni de votre corps ?


L'image du corps est un sujet qui a occupé une place prépondérante au cours de l'histoire, qui existe dans le présent et continuera de faire partie de nos vies à l'avenir. Cela a à voir avec votre vision de votre corps et ce que vous pensez construit un corps "parfait" et, enfin, la différence entre les deux.
Nous devons accepter notre corps, car il fait partie de nous. La chose la plus importante à prendre en compte ne devrait pas être : “ Adhère-t-il aux normes de la beauté dans la société actuelle ? “. La bonne question à vous poser est la suivante :  “ Mon corps est-il en bonne santé ? Est-il heureux ? “


Les standards de la société en matière de beauté et de caractère physique sont devenus un amalgame de manipulation et de façade. Nous devons nous demander, qu'est-ce qui est beau ? À mon avis, la différence et la diversité sont belles, la santé est belle et la joie est belle !


Passez du temps avec votre corps, écoutez-le et vérifiez s'il est en bonne santé et heureux. Si c'est le cas, ne le torturez pas et laissez-le rester heureux, et laissez-vous être inclus dans sa joie.


Appréciation


Enfin, aimez-vous votre corps?


Votre corps vous permet de faire beaucoup de choses. Il est le moniteur de l’unité centrale qu’est votre esprit ! C'est le facilitateur de vos pensées et de vos rêves. Il  vous aime certainement, mais l'aimez-vous ?


Reconnaissez votre beauté unique et reconnaissez ce qui vous rend différent. Parce que ce qui vous rend différent est ce qui vous rend, VOUS.


Lorsque nous acceptons et aimons notre corps, il y a un “ clic “ immédiat que nous ressentons à l'intérieur. Tout comme le son que crée la clé quand elle entre dans le trou de la serrure, vous avez l'impression de vous être ouvert à une foule de nouvelles possibilités et opportunités. Si vous aimez votre corps, il vous donnera tant en retour.


Alors voilà ! Connectez-vous, interagissez et écoutez votre corps. Suivez son élan naturel et comprenez ce dont il a besoin et ce qu'il peut vous donner !


***



Каковы отношения у тебя с твоим телом?

Все мы являемся комбинацией различных элементов. Эти элементы объединяются, разъединяются, взаимодействуют и реагируют друг с другом, чтобы построить совокупность того, кем мы являемся. Элементы в свое время состоят из большего количества частей. Например, наши личности включают в себя наши навыки, чувства и ракции. 
Разные части “ТЕБЯ” и “ МЕНЯ” могут включать наши личности, опыт и наши тела. В этом блоге давайте поговорим о “ТЕЛАХ” , точнее о трех вещах в этой теме: наша осознанность, принятие и признание наших тел.

Ваше тело – это лучший индикатор того, как вы себя чувствуете. Ваше тело – это выход, который использует ваш разум для самовыражения. Тела подают нам знаки. Эти знаки могут быть знаками радости, печали, злости, тревоги или волнения. Если мы слушаем свои тела, мы знаем то, что мы чувствуем. Когда мы знаем то, что мы чувствуем по отношению к вещам, мы можем делать то, что приведет нас к счастью и волнению и избегать таких вещей как печаль и злость. 

Осознанность

Насколько вы осознаете свое тело?
Я имею в виду не только теоретически, но и на уровне чувств.
Мы знаем сколько у нас рук, но знаем ли мы где нашим рукам комфортнее расположиться когда мы сидим? Когда мы спим или прогуливаемся? 
У нас две ноги, но как они двигаются во время бега? Дергаются ли они когда ты нервничаешь?

Когда вы осознаете, что у вас проявляется сильная эмоция, воспользуйтесь этим, чтобы остановиться и послушать свое тело. Как оно реагирует, как ведет себя? 
Например, когда вы нервничаете, ваше сердце бьется быстрее? 
У вас начинают трястись колени? 

Вы также можете отталкиваться от движений вашего тела. Если вы вдруг заметили, что ваша рука необычно дрожит, остановитесь и подумайте, где находится ваш ум в этот момент. О чем вы думаете, какая мысль проходит через ваш разум, а затем в ваше тело и наружу? 

Принятие

Принимаете ли вы свое тело?  

Принимаете ли вы каждую часть себя, от вашего ума до ваших ног? Или вы избегаете думать об этом? А на другом конце спектра вы отрицаете свое тело? 

Картина тела - это тема, которая была известна на протяжении всей истории, существует в настоящем и будет оставаться частью нашей жизни в будущем. Это связано с вашим взглядом на ваше тело, и то, что вы думаете, создает «идеальное» тело, и, наконец, разницу между ними. 
Нам нужно принять наше тело, так как оно является частью нас. Самое главное, когда смотришь на это, не должно возникать мысли: «Соответствует ли оно стандартам красоты в современном обществе?». Правильный вопрос, который нужно задать себе: «Здорово ли мое тело? Счастливо ли оно?»

Социальные стандарты красоты и телесности стали сочетанием манипуляций и видимости. Мы должны спросить себя: что такое красиво? На мой взгляд, разница и разнообразие прекрасны, здоровье прекрасно и радость прекрасна!  Проведите некоторое время со своим телом, послушайте его и убедитесь, что оно здоровое и счастливое. Если это так, не мучайте его, и пусть он останется счастливым, и позвольте себе быть включенным в его радость.


Признание

Наконец-то, ты любишь свое тело?  

Ваше тело позволяет вам делать так много вещей. Это монитор процессора, которым является ваш разум! Это помощник ваших мыслей и мечтаний. И оно, конечно, любит тебя, а ты любишь его?  Признать свою уникальную красоту, и признать, что отличает вас. Потому что то, что отличает вас, то, что делает вас разными, ВАМИ.  Когда мы принимаем и любим свои тела, мы немедленно ощущаем «щелчок», который мы чувствуем внутри. Как звук, который издает ключ, когда он попадает в нужное место в замочной скважине, вы чувствуете, что открыли себя множеству новых возможностей и перспектив. Если вы любите свое тело, оно даст вам так много всего взамен.


Так и есть! Подключайтесь, взаимодействуйте и слушайте свое тело. Пусть оно будет естественным и понимает, что ему нужно, и что оно может дать вам!


***

Qual é o seu relacionamento com seu corpo?

Todos nós somos uma combinação de diferentes elementos. Esses elementos, juntam-se, separam-se, interagem e reagem uns com os outros para construir a totalidade de quem somos. Os elementos são compostos de mais elementos e assim por diante. Por exemplo, nossas personalidades incluem nossas habilidades, sentimentos e reações.

Partes diferentes de ‘VOCÊ’ ou ‘EU’ podem incluir nossas personalidades, experiências e nossos corpos.
Neste blog, vamos falar sobre ‘CORPOS’ e três coisas referentes, a saber, nossa consciência, aceitação e valorização de nossos corpos.

Seu corpo é o melhor indicador de como está se sentindo. Seu corpo é o ponto de saída que sua mente usa para expressar-se. Corpos nos dão sinais. Esses sinais podem ser de alegria, de tristeza e raiva, de ansiedade ou empolgação. Se ouvirmos nossos corpos, saberemos como nos sentimos. Quando sabemos como nos sentimos sobre as coisas, podemos agir de maneira a fazer as coisas que resultam em felicidade empolgação e evitar as coisas que resultam em tristeza e raiva.


Consciência

Quanto você está consciente do seu corpo?
Eu não quero dizer só em termos de teoria, mas também em termos de sentir.
Sabemos quantas mãos temos, mas sabemos onde nossas mãos ficam confortáveis quando estamos sentados? Quando estamos dormindo ou caminhando?

Temos duas pernas, mas como essas pernas se movem quando corremos? Elas se estremecem quando você está nervoso?

Quando você percebe uma emoção forte se manifestando em você, pare e ouça seu corpo. Como ele está reagindo, como está se comportando?

Por exemplo, quando você está nervosa, seu coração bate mais acelerado? Você começa a tremer os joelhos?

Você também pode rastrear no sentido reverse os seus movimentos corporais. Se você de repente nota que sua mão está tremendo de maneira anormal, pare e pense em onde sua mente está naquele momento. No que você está pensando, que pensamento está correndo pela sua mente e seguindo para o seu corpo e para fora?


Aceitação 
Você aceita seu corpo?

Você aceita toda e cada parte de você, da sua mente aos seus pés? Ou você Evita pensar nisso? E no outro lado do espectro, você está em negação do seu corpo?

Imagem corporal é um tópico que tem sido proeminente ao longo da história, existe no presente e continuará a ser parte de nossas vidas no futuro. Tem a ver com a sua visão do seu corpo, o que você pensa que constrói um corpo ‘perfeito’, e finalmente, a diferença entre ambos. 
Precisamos aceitar nosso corpo, pois é parte de nós. A parte mais importante quando você olha para ele não deveria ser: ‘Ele adere aos padrões de beleza da sociedade de hoje?’A pergunta correta a se fazer é ‘Meu corpo está saudável? Está feliz?’

Padrões da sociedade para beleza e atributos físicos têm se tornado uma amálgama de manipulação e fachada. Precisamos nos perguntar – ‘O que é bonito?’
In my opinion, difference and diversity is beautiful, health is beautiful and joy is beautiful!

Passe um tempo com seu corpo, ouça-o e confira se está saudável e feliz. Se estiver, não torture-o, e deixe-o permanecer feliz, e deixe-se incluir em sua alegria.

Valorização

Finalmente, você ama seu corpo?

Seu corpo deixa você fazer tantas coisas. É o monitor da CPU que é a sua mente! É o facilitador de seus pensamentos e sonhos. Ele certamente ama você, mas você o ama?

Reconheça sua beleza única, reconheça o que o torna diferente. Porque o que o torna diferente é o que faz de você, VOCÊ.

Quando aceitamos e amamos nossos corpos, há um clique imediato que sentimos por dentro. Como o som que uma chave faz quando chega ao ponto certo da fechadura, você sente como se tivesse se aberto a uma imensidão de novas possibilidade e oportunidades. Se você ama seu corpo, ele lhe dará muito de volta.

Então, aí está! Conecte-se, interaja e ouça seu corpo. Deixe-o fluir naturalmente e entenda o que ele precisa e o que pode dar a você!

Conteúdo do Boletim:
Qual é o seu relacionamento com seu corpo?

Todos nós somos uma combinação de diferentes elementos. Esses elementos, juntam-se, separam-se, interagem e reagem uns com os outros para construir a totalidade de quem somos. Os elementos são compostos de mais elementos e assim por diante. Por exemplo, nossas personalidades incluem nossas habilidades, sentimentos e reações.

Partes diferentes de ‘VOCÊ’ ou ‘EU’ podem incluir nossas personalidades, experiências e nossos corpos.
Neste blog, vamos falar sobre ‘CORPOS’ e três coisas referentes, a saber, nossa consciência, aceitação e valorização de nossos corpos.


Seu corpo é o melhor indicador de como está se sentindo. Seu corpo é o ponto de saída que sua mente usa para expressar-se. Corpos nos dão sinais. Esses sinais podem ser de alegria, de tristeza e raiva, de ansiedade ou empolgação. Se ouvirmos nossos corpos, saberemos como nos sentimos. Quando sabemos como nos sentimos sobre as coisas, podemos agir de maneira a fazer as coisas que resultam em felicidade empolgação e evitar as coisas que resultam em tristeza e raiva.